Emagrecimento e longevidade: estudos mostram que perder peso pode aumentar expectativa de vida

De acordo com a Dra. Larissa Leslye, pós-graduada em Nutrologia pelo Albert Einstein, o emagrecimento saudável e planejado é uma das chaves para envelhecer com vitalidade e reduzir riscos de doenças crônicas.

Nos últimos anos, o emagrecimento deixou de ser um tema restrito à estética e passou a ocupar um papel central na medicina preventiva. Um dos estudos mais emblemáticos sobre o assunto é o SELECT, publicado em 2023 pela revista The New England Journal of Medicine, que acompanhou mais de 17 mil pacientes e mostrou que o uso de semaglutida, medicamento da classe dos agonistas de GLP-1, reduziu em 20% os eventos cardiovasculares graves em pessoas com sobrepeso e doença cardíaca pré-existente. Já uma pesquisa do JAMA (2025), com mais de 59 mil mulheres, indicou que a perda de peso intencional acompanhada de redução da circunferência abdominal está ligada a menor mortalidade geral e cardiovascular.

Para a Dra. Larissa Leslye, médica pós-graduada em Nutrologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein, esses resultados reforçam uma mudança de paradigma: “Emagrecer deixou de ser uma busca puramente estética e passou a ser uma ferramenta de prevenção. Quando bem conduzido, o processo melhora a saúde metabólica, reduz inflamações e pode prolongar a vida com qualidade”, explica.

Segundo a médica Larissa Leslye, o grande diferencial está na forma como essa perda de peso acontece. “O corpo não entende dietas extremas. O ideal é uma redução gradual, que preserve a massa magra e diminua a gordura visceral, aquela que se acumula ao redor dos órgãos e está diretamente ligada a doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos”, alerta a especialista.

Além da alimentação equilibrada e do acompanhamento médico, a Dra. Larissa ressalta que o exercício físico é indispensável para garantir longevidade. “Treinos de resistência, como musculação e pilates, ajudam a manter a força e a funcionalidade do corpo. O músculo é um tecido metabolicamente ativo, essencial para o envelhecimento saudável”, destaca.

Outro ponto importante, segundo a médica, é olhar para o comportamento. “O estresse, o sono ruim e o sedentarismo sabotam o emagrecimento e aceleram o envelhecimento. A longevidade vem do equilíbrio, físico, mental e emocional”, reforça.

Emagrecer com propósito é investir na vida. “O objetivo não é apenas viver mais, mas viver bem. Cada escolha alimentar, cada noite bem dormida e cada treino realizado são passos concretos em direção à longevidade”, conclui.

Dra. Larissa Leslye – Crédito da Foto: Divulgação