Viagens de verão e saúde vascular: 7 cuidados para reduzir o risco de trombose

Calor, longos períodos sentados e desidratação exigem atenção redobrada durante deslocamentos

O verão é tradicionalmente a época das viagens mais longas, seja de carro, ônibus ou avião. Apesar do clima de descanso, esse período também reúne fatores que aumentam o risco de problemas vasculares, especialmente a trombose. Segundo a Dra. Aline Helena, cirurgiã vascular formada pela Unesp Botucatu, entender esses riscos e adotar medidas simples pode fazer toda a diferença na prevenção. Confira os principais pontos de atenção.

Permanecer muito tempo sentado prejudica a circulação

Viagens longas reduzem o movimento das pernas, o que dificulta o retorno venoso e favorece a formação de coágulos, principalmente em pessoas com predisposição.

O calor contribui para a desidratação

Altas temperaturas aumentam a perda de líquidos, deixando o sangue mais espesso. A hidratação adequada ajuda a manter a circulação fluida e reduz o risco de trombose.

Roupas apertadas podem piorar o retorno venoso

Peças muito justas comprimem vasos e dificultam a circulação. Optar por roupas leves e confortáveis durante a viagem é uma medida preventiva simples.

Levantar e movimentar as pernas é essencial

Sempre que possível, caminhar alguns minutos, alongar as pernas ou fazer movimentos com os pés ajuda a ativar a circulação e reduzir o risco de estase venosa.

Pessoas com fatores de risco precisam de atenção extra

Histórico de trombose, uso de anticoncepcionais hormonais, gravidez, obesidade e varizes aumentam o risco e exigem cuidados personalizados.

Meias de compressão podem ser grandes aliadas

Para quem já tem indicação médica, as meias elásticas ajudam a melhorar o retorno venoso durante viagens prolongadas, especialmente de avião.

Sinais de alerta não devem ser ignorados

Inchaço unilateral, dor na panturrilha, vermelhidão ou sensação de calor na perna após viagens precisam ser avaliados rapidamente por um especialista.

Para a Dra. Aline Helena, prevenção é a palavra-chave. “Viajar faz parte do lazer, mas o cuidado com a saúde vascular não pode entrar em recesso. Medidas simples reduzem riscos e garantem um verão mais seguro”, finaliza.