De ator/stripper para personal, atleta, fisiologista, nutricionista, especialista em nutrição esportiva e treinador dá dicas de uma boa alimentação.

Thiago Beraldo que um dia foi conhecido nacionalmente como Thiago Kamikaze viajava o Brasil todo para se apresentar em vários tipos de eventos, teve a chance de seguir carreira internacional mas optou pela carreira acadêmica.

Diz que o sonho era fazer a diferença na vida das pessoas que buscam saúde e beleza.

Ele também participou de diversas competições de fisiculturismo, já foi vice campeão de sua categoria.

Esse ano está focado no mestrado e não sabe quando subirá novamente aos palcos pra competir como atleta.

Ele contracenou com a atriz Débora Secco no filme Bruna Surfistinha, pousou nu para uma revista masculina, vários programas na TV, até com a número 1 de uma plataforma de músicas ele já dividiu o palco: Anitta

Se você quer ter uma vida saudável é só visitar o perfil, muitas outras dicas serão postadas no perfil https://www.instagram.com/profberaldopersonal

- Evite ingerir quantidades exacerbadas de açúcares, doces e alimentos industrializados como refrigerantes, bolachas e outras guloseimas.

- Procure tomar bastante água dividida ao longo do dia (0.3ml/kg peso)

- Consuma bastante folhas e vegetais, Ingira bastante fibras para auxiliar na microbiota intestinal e auxiliar na sociabilidade.

- Para ajudar a evitar compulsões uma boa estratégia é se alimentar várias vezes ao dia em menores quantidades.

- Pratique atividades físicas regularmente.

- Procure um profissional nutricionista habilitado para elaborar seu plano alimentar dividindo as quantidades de carboidratos, proteínas e lipídeos de acordo com sua necessidade diária.

- Procure um profissional habilitado para montar seu treinamento registrado junto ao conselho da classe.

Para mais dicas acesse o instaram

- Procure dormir o mínimo suficiente para sua regeneração. Dormir mal ou pouco pode afetar sua produção hormonal e todo o seu metabolismo favorecendo efeitos indesejados á sua estética.

- evite a auto medicação sem indicação médica.

- procure ter uma boa relação com as pessoas á sua volta.