Especialistas destacam como prevenção, autocuidado e acompanhamento médico impactam diretamente o bem-estar físico e emocional
Celebrado em 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde reforça a importância de práticas que impactam diretamente o bem-estar físico e mental. Mais do que uma data simbólica, o momento convida à reflexão sobre hábitos cotidianos e a adoção de uma rotina mais equilibrada e preventiva. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 50% da população mundial enfrenta níveis elevados de estresse ou problemas relacionados ao estilo de vida, evidenciando a urgência de olhar para a saúde de forma mais ampla, incluindo aspectos emocionais, comportamentais e preventivos.
A seguir, especialistas de diferentes áreas compartilham 8 hábitos essenciais para manter a saúde em dia:
1. Investir em medicina personalizada
A personalização dos tratamentos tem ganhado espaço, especialmente na saúde mental. Segundo o Dr. Guido Boabaid May, médico psiquiatra e CEO da GnTech, a medicina de precisão, aliada a testes genéticos, aumenta a eficácia dos tratamentos. “Os testes farmacogenéticos ajudam a indicar os medicamentos mais adequados para cada paciente, reduzindo efeitos colaterais e acelerando a resposta terapêutica”, explica. Ainda segundo o especialista, cuidar da saúde mental de forma preventiva pode evitar quadros mais graves. Abordagens mais assertivas contribuem para redução do estresse, melhora do humor e mais equilíbrio emocional ao longo da rotina.
2. Manter acompanhamento médico regular
Para o cirurgião plástico Dr. Gerson Julio, saúde também é prevenção. “Protocolos personalizados e acompanhamento contínuo contribuem não apenas para resultados estéticos mais seguros, mas também para uma melhora significativa na qualidade de vida”, destaca. Com mais de 30 anos de experiência, o médico defende que a combinação de técnicas médicas avançadas com abordagem humanizada é essencial para que cada pessoa se sinta cuidada, confiante e saudável.
3. Adotar uma abordagem integrada de cuidados
Complementando a visão do Dr. Gerson Julio, o cirurgião plástico Dr. Carlucio Ragognete reforça a importância de uma abordagem integrada entre especialidades para resultados mais seguros e duradouros. Com mais de três décadas de experiência, o médico destaca que o cuidado com o paciente vai além do procedimento. “Saúde é equilíbrio. Quando associamos cirurgia, cuidados com a pele e corpo e hábitos saudáveis, conseguimos resultados mais naturais, seguros e alinhados ao bem-estar do paciente”, afirma.
4. Cuidar da autoestima como parte da saúde
A relação entre saúde e bem-estar emocional também passa pela autoestima. Segundo o cirurgião plástico Dr. Márcio Harada, intervenções bem indicadas podem impactar diretamente a qualidade de vida. “A cirurgia plástica, quando realizada com responsabilidade, é uma ferramenta de bem-estar. Procedimentos como o Mommy Makeover ajudam mulheres a resgatarem a autoestima após mudanças intensas no corpo, sempre com foco em naturalidade e segurança”, afirma. O especialista também chama atenção para demandas cada vez mais específicas, como correções no pós-operatório que impactam a autoconfiança do paciente.
5. Desenvolver autonomia e estratégia na carreira médica
A forma como os profissionais de saúde conduzem suas carreiras também impacta diretamente sua qualidade de vida. Segundo Natália Carneiro, médica gastroenterologista e cofundadora da Doctor 360, a falta de preparo em gestão faz com que muitos médicos enfrentem sobrecarga e baixa previsibilidade financeira. “A medicina nos ensina a cuidar de pacientes, mas não ensina a construir uma carreira. Sem estratégia, o médico acaba refém de um sistema que ele não controla”, afirma.
Criada em 2024 ao lado do radiologista e CEO Felipe Carneiro, a Doctor 360 é uma escola de empreendedorismo médico que já orientou mais de 200 profissionais em todo o Brasil. A proposta é ajudar médicos a estruturarem consultórios privados e reduzirem a dependência de convênios. “Quando o médico assume o controle da própria carreira, ele também ganha mais equilíbrio, autonomia e qualidade de vida”, complementa Felipe.
6. Apostar no básico bem feito
No dia a dia, a constância ainda é o principal diferencial. Segundo a dermatologista Dra. Isadora Ragognete, hábitos simples fazem toda a diferença. “O básico bem feito ainda é o mais eficaz. Uso correto de filtro solar, uma rotina simples de cuidados com a pele e acompanhamento médico fazem diferença ao longo dos anos”, explica. A médica também alerta para a importância de priorizar tratamentos com respaldo científico, evitando modismos.
7. Incluir pausas e momentos de autocuidado na rotina
Para a empresária Isa Santini, fundadora do Ateliê Beauty, eleito pelo segundo ano consecutivo o Melhor Spa Boutique de Luxo do Mundo pelo World Luxury Spa Awards, o autocuidado deve ir além da estética. “Pequenos rituais no dia a dia ajudam a reduzir o estresse e contribuem para a saúde de forma integral”, afirma. Práticas como aromaterapia, ambientação sensorial e momentos de pausa são exemplos de como desacelerar pode impactar positivamente o bem-estar.
De forma geral, os especialistas reforçam que não existem soluções imediatas. A saúde é resultado da soma de pequenas escolhas diárias. Em um cenário marcado pelo excesso de estímulos e pela falta de pausa, manter hábitos consistentes é essencial para uma vida mais equilibrada e saudável.
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