Vocal coach de famosos como: Palomma Duarte, Letícia Spiller, os irmãos Felipe e Rodrigo Simas, Sérgio Malheiros, Catha, Lexa, Xamã e muitos outros, Dani Lima explica o que acontece com nossas vozes quando vamos a grandes eventos, como o carnaval que cabou e levou a voz de muita gente.
Como temos muitos eventos programandos para esse ano no Rio de Janeiro, Dani nos orienta quanto aos cuidados vocais que precisamos estar atentos.
Muita gente percebeu que após os dias de folia, saindo nos blocos de rua, trios ou indo aos camarotes na Sapucaí acabaram sem voz ou com uma voz muito rouca. Isso acontece porque nessa época do ano ou em grandes eventos acabamos nos desgastando além da conta, em situações muito propícias ao abuso vocal, além de uma ingestão de líquido muitas vezes menor do que a ideal, e um aumento no nível de suor, que faz com que a gente se desidrate. Somado a tudo isso, os ambientes, ainda que abertos, são muito ruidosos colaborando para que a gente faça um esforço muito maior para falar. Escutando mal por conta do barulho e desejando nos comunicar, acabamos falando muito mais alto e nos esforçando mais do que deveríamos, somado ao sono irregular típico da época, acabamos realizando o famoso abuso vocal.
Esforço vocal ou abuso vocal, pouco sono, baixa ingestão de líquido, ambientes ruidosos, todas essas situações que fazem com que a gente possa chegar ao fim do carnaval com a qualidade vocal prejudicada.
Se estivermos falando de profissionais da voz, que teoricamente estão mais condicionados para passarem por uso excessivo da voz, a gente entende que vão colecionar prejuízos, mas que eles já têm o corpo preparado como atletas. Se a gente falar de falantes comuns como a maioria de nós, muitas vezes não conseguimos nem ter um nível de consciência que nos permita perceber que houve um excesso, que houve um abuso que a voz não está normal e esse acúmulo de estresse vocal pode desencadear numa alteração de qualidade.
Em casos muito críticos essa situação pode até gerar uma patologia, mas geralmente, o que a gente vê é um excesso que leva a um cansaço que vai responder bem na grande maioria das vezes ao repouso. Uma das melhores coisas que a gente tem pra cuidar da voz é ter sono abastecedor, em uma média de oito horas de sono por noite, mas que varia entre as pessoas. Algumas pessoas se sentem satisfeitas e reabastecidas com seis horas de sono outras pessoas vão precisar de um pouco mais e outras pessoas com oito horas estão bem. Além disso, como todo ambiente faz com que a gente se desidrate o ideal é que a gente aumente a ingestão de líquidos, principalmente de água. A bebida alcoólica nesse caso é contraindicada porque também faz com que a gente se desidrate. O álcool tem o poder de desidratar o corpo, então o ideal é que a gente aumente a quantidade de água.
Receitinha: dormir, beber água, ter uma alimentação o mais saudável possível e evitar falar em ambientes com competição sonora.
Para os profissionais da voz, apresentadores, cantores que se apresentam em grandes eventos, é muito importante redobrar os cuidados, como também se prepararem com antecedência fazendo com que o corpo chegue ao nível de condicionamento tal que os permita ter resistência e uma boa capacidade boa de recuperação, que talvez seja um dos elementos mais importantes.
Dani Lima é preparadora vocal de Palomma Duarte na novela das 18 horas, “Garota do Momento”, da Rede Globo, faz mentoria e consultoria para comunicadores, terapia fonoaudiológica e aulas de canto popular.
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