Atividade física se tornou uma das opções mais recomendada por especialistas, como Dra. Daniela Souza devido aos seus múltiplos benefícios inclusive o Pilates nos dias atuais.
Nos últimos anos, o Pilates tem conquistado cada vez mais adeptos como uma forma eficaz de exercício físico, recomendada por especialistas em saúde e fitness. Conversamos com a fisioterapeuta Dra. Daniela Souza, que trabalha com aulas de Pilates, para entender melhor os benefícios dessa prática para a saúde.
Dra. Daniela Souza destaca que o Pilates é uma atividade completa, que trabalha não apenas o corpo, mas também a mente. “O Pilates é uma ótima opção para quem busca melhorar a postura, a flexibilidade e o fortalecimento muscular”, afirma a fisioterapeuta.
Um dos principais benefícios do Pilates é a melhora da postura e da flexibilidade. Os exercícios focam no alinhamento correto do corpo, o que pode resultar em uma postura mais ereta e menos dores nas costas. Além disso, o Pilates também ajuda a fortalecer os músculos de forma uniforme, sem criar volume, resultando em um corpo mais tonificado e definido.
Outro ponto importante é a melhora da consciência corporal. O Pilates ensina os praticantes a se concentrarem nos movimentos e na respiração, o que ajuda a desenvolver uma maior consciência corporal. Isso pode melhorar a coordenação, o equilíbrio e a eficiência dos movimentos no dia a dia.
Leia também: Xuxa se prepara para embarcar no navio com aula de pilates
Por ser uma atividade de baixo impacto, o Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ele também pode ser adaptado para atender às necessidades individuais, tornando-se uma opção segura e eficaz para iniciantes e atletas experientes contou Dra. Daniela Souza que atualmente atua com alunos de pilates no Studio de Pilates Voll na cidade de Campinas.
Além disso, o Pilates também é uma ótima forma de reduzir o estresse e a ansiedade. Os exercícios ajudam a relaxar a mente e o corpo, promovendo uma sensação de bem-estar geral.
Dra. Daniela Souza contou que por todos esses motivos, o Pilates tem se tornado uma opção cada vez mais recomendada por especialistas em saúde e fitness. Se você ainda não experimentou, que tal dar uma chance a essa prática e aproveitar todos os benefícios que o Pilates pode oferecer para a sua saúde?
Ver essa foto no Instagram
