Rafa Kalimann está curtindo cada momento da sua primeira gestação ao lado do cantor Nattan, e como muitas futuras mamães, tem compartilhado os desafios e as alegrias dessa fase com seus seguidores. Um dos pontos que mais chamou atenção foi o relato da influenciadora sobre o sono excessivo. Mas será que esse sintoma é comum na gravidez? A resposta é sim, é super normal!
O sono avassalador que muitas grávidas sentem, especialmente no primeiro trimestre, é resultado de uma verdadeira revolução hormonal no corpo. O principal culpado é o aumento significativo da progesterona, um hormônio essencial para manter a gestação. A progesterona atua como um sedativo natural, o que explica a sensação de cansaço e a necessidade de dormir mais.
Além da progesterona, outros fatores contribuem para o sono excessivo:
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- Aumento do volume sanguíneo: O corpo da gestante trabalha mais para bombear sangue extra para o útero e o bebê, o que demanda mais energia.
- Queda da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue: Essas alterações podem levar à fadiga e sonolência.
- Trabalho intenso do corpo: O organismo está se adaptando e construindo um novo ser, um processo que consome muita energia.
À medida que a gravidez avança, especialmente no segundo trimestre, a tendência é que os níveis de energia se estabilizem um pouco, e o sono excessivo pode diminuir. No entanto, no terceiro trimestre, outros fatores como o aumento do peso, a dificuldade para encontrar uma posição confortável para dormir e as idas mais frequentes ao banheiro podem novamente impactar a qualidade do sono.
É importante que Rafa Kalimann e outras gestantes que sintam sono excessivo ouçam seus corpos e descansem sempre que possível. Cochilos durante o dia e uma boa rotina de sono noturna são fundamentais para a saúde da mãe e do bebê. Em caso de dúvidas ou preocupações, é sempre recomendado conversar com o obstetra.
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