O futuro do treino não é só alta performance, é qualidade de vida. Tecnologia, personalização e cuidado com a mente são o tripé do novo fitness. E seguindo nessa linha, o treinamento híbrido tem chamado a atenção, após cair no gosto de famosos e influenciadores digitais, como o ator e cantor, Lucas Lucco.
“O treinamento híbrido nada mais é do que a pessoa estar preparada e condicionada para tudo. Uma pessoa que tem habilidades de força, resistência e potência no mesmo corpo. Treinos que combinam força e endurance são as principais formas de conseguir um corpo híbrido”, explica o personal trainer, Cássio Fidlay.
O termo ‘híbrido’ abrange uma combinação de diferentes modalidades, como por exemplo a corrida e musculação, natação e pilates, crossfit e yoga, entre outras. Tais combinações divergem de métodos como o crossfit, que têm uma estrutura mais programada.
“Mas o treino híbrido não é uma metodologia científica formal. Por isso é tão importante que haja um acompanhamento de um profissional de educação física para evitar eventuais lesões”, comenta Cássio.
Na atualidade, as prioridades no mundo fitness são outras. “Hoje as pessoas querem além de músculos, querem mobilidade corporal para conseguir fazer qualquer tipo de coisa e atividade. Por esse motivo, não só a musculação, mas outras modalidades tomam conta do cenário fitness e wellness”, comenta o preparador físico.
O especialista ainda aconselha quem está começando do zero: “Comece ganhando condicionamento muscular, treinando força e não deixando de fazer o aeróbio e um pouco de mobilidade. Aos poucos você vai conseguindo criar um corpo forte e condicionado para fazer qualquer atividade e/ou exercício físico”.
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