Claudia Faria cria método que leva regulação emocional para rotina das empresas

Experiência de mais de duas décadas em yoga e atividades na natureza resultou na criação de um método próprio.

Mais de 300 milhões de pessoas convivem com transtornos de ansiedade no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), enquanto o Brasil registra crescimento nos afastamentos por transtornos mentais, de acordo com dados recentes da Previdência Social. O impacto já aparece nas empresas, que buscam alternativas mais aplicáveis à rotina para lidar com pressão, tomada de decisão e desempenho.

Diante dessa demanda, métodos autorais passam a ganhar espaço ao transformar experiência prática em abordagem estruturada, conectando vivência individual a soluções aplicáveis no ambiente profissional.

Claudia Faria, especialista em respiração aplicada e criadora do método Yoga Adventure, estruturou a metodologia a partir de mais de duas décadas de atuação em yoga combinadas à vivência em esportes de alta exigência, como a escalada. A proposta integra respiração, movimento consciente e constância como ferramentas de regulação emocional. “A respiração é o ponto de acesso mais direto ao sistema nervoso. Quando ela muda, a forma de reagir também muda”, afirma.

A construção do Yoga Adventure acompanha uma mudança no próprio mercado de bem-estar, que passa a valorizar práticas com aplicação direta na vida cotidiana. Em vez de experiências pontuais, cresce a busca por abordagens que possam ser incorporadas ao dia a dia, especialmente em ambientes de alta cobrança. 

Segundo a especialista, a diferença está na validação prática. “Não é um método construído apenas no estúdio. Ele foi testado em situações reais, onde perder o controle tem consequência”, diz.

Essa validação em contextos fora do ambiente controlado se tornou um dos pilares da metodologia. Em situações como trilhas, escalada e experiências na natureza, a resposta emocional ocorre de forma imediata, o que permite identificar padrões de comportamento e treinar presença e foco. A lógica foi levada para o método como forma de desenvolver clareza mental em cenários de pressão.

Com o avanço do debate sobre saúde mental no trabalho, a abordagem passou a ser aplicada também no ambiente corporativo. A respiração, nesse contexto, deixa de ser associada apenas ao relaxamento e passa a ser utilizada como ferramenta operacional. Técnicas curtas permitem aplicação em reuniões, negociações e momentos de decisão, sem necessidade de interromper a rotina.

Para a especialista, o interesse crescente por esse tipo de prática indica uma mudança na forma como empresas lidam com desempenho e saúde emocional. “Decidir sob pressão não é só uma questão racional. É fisiológica. Quando o corpo está em alerta constante, a tendência é reagir no automático e perder clareza”, alerta.

A consolidação do Yoga Adventure como método também está ligada à transformação da experiência individual em uma estrutura replicável. Ao organizar a prática em um sistema aplicável, a especialista amplia o alcance da proposta, que hoje é utilizada tanto por indivíduos quanto por empresas em contextos de alta exigência. “Constância é o que transforma qualquer prática em resultado. Sem repetição, o corpo não aprende. E sem aprendizado, não há mudança real”, conclui.

O avanço de métodos autorais no campo do bem-estar indica uma transição relevante, em que práticas corporais passam a dialogar diretamente com temas como liderança, produtividade e tomada de decisão. Ao sair do campo exclusivamente terapêutico e entrar na rotina profissional, abordagens como o Yoga Adventure reposicionam o cuidado com o corpo como parte da estratégia de desempenho.